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感冒后怎样才能快点好
来源:99健康网发布时间:2016.05.18 15:12:05

  最近感冒的人特别多,感冒不是什么大病却让人很难受,而且容易传染、恢复时间比较长,感冒之后怎样才能更快的好起来呢?

  1、改吃流质食品

  感冒后,有些人会失去胃口,有些人却因为跟细菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃东西,有些人则是完全不戒口,大吃特吃!这样都是不对的。感冒的时候,最好就是吃点热汤和热粥。都是不错的选择。特别是我国几百年来都传播着鸡汤治感冒的说法,因为鸡汤中的某些成分可以削减咳嗽。并且汤跟粥都比较容易消化,是感冒的时候最好的选择。

  2、睡饱了

  感冒后,最好给自己放个假,停下手中的事务,老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松,精神一律也暂停“劳作”,闭上眼睛就好好睡,不要想着上班的事,也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实,自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉,它是“最好的感冒药”,至少要保证8小时睡眠。最好告假在家歇息1—2天,不仅让自己得到充分的休息,也减少将疾病感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重,就不要乱服抗生素,你又不是医生,胡乱给自己开药只会加沉痾情,乱吃药还不如好好歇着。

  3、补充VC

  我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候,需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力,减少感冒病毒,从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果,最好吃一点富含维生素C的水果,比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等,都能起到减缓感冒症状的感化。或者可以喝点橙汁,这样还能消弭口腔中的不适感。

  4、喝更多的水

  日常生活,人应该多喝水,而在感冒的时候多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是电解质饮料。不过,在这里提个醒,多喝水并不是说无节制喝水,过多喝水可能会引起呼吸道感染病人的不适,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的时候要特别注意哦。

  5、吃块黑巧克力

  很多女性对巧克力那是又爱又恨,既爱它的美味,又怕会长胖、会热气。其实,感冒的时候吃块巧克力是对的,因为巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求,其所含的可可碱还有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。不过要注意,必须是黑巧克力,而且还要注意适量,毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。

  6、服用非处方药

  很多非处方药都能起到减轻感冒症状的作用。虽然不能全部消灭感冒病菌,但是还是能够起到压制作用。最好是选择含有中药成分的的感冒药,因为大多数的西药都有副作用。特别是会让人昏昏欲睡。

  7、打开加湿器

  有时候我们感冒,是因为干燥的空气会让呼吸道感应不适而引起的呼吸道感染。而且感冒的时候,身体会大量流失水分,这个时候不妨在床边或沙发边放置加湿器,可以让你的呼吸更顺畅。不过要注意加湿器的清洁,不要反而让细菌通过这个途径进入你的身体哦!

  8、阔别乳成品

  尽管乳制品很有营养,但是像奶酪这些一般都较难消化。感冒的时侯就最好别吃,不过可以恰当喝些牛奶。假如胃口不好,可以喝些酸奶。除此之外,感冒也不要吃太多油腻的食物,因为这个时候肠胃没有多余的力气来消化这些,所以还是以清淡为宜。

  9、寻求医生的帮助

  一般而言,只要你做足了以上六点,你的病在7天内一定会有好转。但如果这个症状一向延续或急剧恶化,最好去病院请大夫诊断。以免演变成更严重的肺炎。还有,感冒稍有好转的时候千万不要松懈,要预防出现重感,重感对身体的侵害更大,所以要多穿、多睡、多喝水要一直坚持到痊愈为止。

  感冒之后怎样才能更快的好起来?上面的文章为我们介绍的9个小方法,正在感冒的朋友们快点好起来吧。

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