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感冒后要怎么运动呢

来源:99健康网发布时间:2017-10-25 13:53:10

  有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初起、症状较轻的人身上,对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

  感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌,要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时,体内的新陈代谢也加快,以提高机体的抗病能力。因此,适当的休息就是重要的一条养病措施。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻练,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,中枢神经系统的兴奋性过度增高,体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,反而会削弱人体的抵抗力;并使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系统的负担。当感冒为细菌引起时,致病细菌大多为溶血性链球菌,少数为肺炎双球菌,如不及时休息和治疗,除了可继发鼻窦炎、支气管炎外,还有可能引起风湿病、肾炎等。当感冒为流感病毒引起时,全身症状较重,除出现常见的感冒症状外,还可能进一步引起肺炎等严重并发症,甚至继发病毒性心肌炎。

  因此,感冒时不宜参加体育锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。

 

健康讲座

郭双庚:河北医科大学教授
河北医科大学中医药研究院硕士生导师,中国中医研究院硕士研究生毕业,现为河北省中医药研究院心血管病研究室主任、主任医师。

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