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什么才是远离感冒的生活方式?

来源:未知发布时间:2017-10-25 14:43:10

  感冒多发于秋冬及季节交替期,感冒的症状令人难受,也可能酿成并发症,轻则引起中耳炎、鼻窦炎,重则引发肺炎、脑膜炎甚至败血症等致命疾病。中医认为感冒是万病之源,更不敢等闲视之。

  感冒的病因其实就是感冒病毒和抵抗力下降,所以抗病毒和提高免疫力是对抗感冒的关键。容易感冒的人根本无需花大钱买补品,如果能够从日常生活做起,调整为健康的生活方式,让自己的免疫力达到最佳状态,就可以有效地抵抗感冒病毒的侵袭。

  远离感冒的饮食原则

  ◎早餐加入燕麦:挪威一项研究发现,燕麦及大麦含β葡聚糖(β-glucan),有抗病毒及抗氧化功能。

  ◎每天7份蔬果(蔬菜半碗、水果1个拳头大为1份)及2000ml水分,让身体免疫功能正常运作。

  ◎每天吃2~3瓣生大蒜:大蒜中的蒜素有预防病毒感染及杀菌的功效。英国研究发现,常吃大蒜的人减少2/3感冒的机会。对大蒜辛辣味不能接受的人,可先把蒜头拍碎,在炒煮蔬菜或肉类时再加入。

  ◎每天2~3杯茶:绿茶的好处说不完,防癌、延缓老化、降血脂、预防感染;红茶也有抗病毒的功效,美国哈佛大学实验发现,每天喝红茶的人抵抗力明显比不喝的人高。

  ◎喝鸡汤:美国内布拉斯加大学研究指出,鸡汤中的营养能加强身体的免疫力,也有消炎效果,能缓减感冒时的喉咙发炎、疼痛。鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。

  偷时间运动

  每天健走30分钟,向感冒说bye-bye。美国西雅图弗莱德.何钦森癌症研究中心(Fred Hutchinson Cancer Research Center)实验发现,每天健走30分钟,患感冒的机会比每周只做45分钟伸展运动的人减少一半。

  保持乐观开朗

  心理也会影响生理。研究证实,悲观的人免疫球蛋白A(IgA)较低,受到感冒病毒感染机会较高,看医生的次数也较多。

  感冒自我药疗

  要在最短时间内治好感冒,要看用药是否准确,解决了病因,也消除了症状。两个不同的阶段,都需要抗病毒、提高免疫力、同时缓解感冒症状,这样一个小小的感冒就需要同时使用三种以上的药品,对于自我药疗来说很不方便,有没有哪种感冒药可以同时具备这三种作用呢?

  连花清瘟胶囊是强力抗病毒的中药感冒新药,大量实验临床研究证实,它可以强力抗病毒(如甲型流感病毒、SARS病毒、禽流感病毒等),提高人体免疫力,迅速改善嗓子疼、咳嗽、咳痰等感冒症状,总体改善率达91.2%,疗效很快,是感冒自我药疗的很好选择。

健康讲座

郭双庚:河北医科大学教授
河北医科大学中医药研究院硕士生导师,中国中医研究院硕士研究生毕业,现为河北省中医药研究院心血管病研究室主任、主任医师。

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